Suchergebnisse
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Thunfisch
Thunfisch ist eine sehr gute Proteinquelle: Frischer Thunfisch liefert ca. 22 g Eiweiß pro 100 g, Thunfisch aus der Dose (im eigenen Saft) ähnlich viel. Das macht ihn ideal für...
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Räucheraal
Räucheraal liefert 16 g Eiweiß je 100 g. Außerdem hat er viel Fett (26 g), keine Kohlenhydrate und bringt 290 kcal pro 100 g. Warum Räucheraal für die Eiweißversorgung interessant...
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Heringsfilet
Hering (Matjesfilet) liefert viel Eiweiß: 18 g pro 100 g. Er hat 209 kcal, 16 g Fett, 0 g Kohlenhydrate. Dazu kommen Omega-3-Fettsäuren (2.515 mg), Vitamin D (24 µg) und...
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Zander
Zander liefert viel Eiweiß bei sehr wenig Fett und Kalorien. Pro 100 g hat Zander laut Nährwertrechner etwa 19 g Eiweiß, nur rund 1 g Fett und ungefähr 84 kcal....