Aminosäureprofil Thunfisch (100 g)
| 21690.00 mg | INF % | |
| Isoleucin | 998.00 mg | 67 % |
| Leucin | 1561.00 mg | 53 % |
| Lysin | 1780.00 mg | 79 % |
| Methionin | 586.00 mg | 75 % |
| Cystein | 282.00 mg | 91 % |
| Phenylalanin | 738.00 mg | 238 % |
| Tyrosin | 867.00 mg | 46 % |
| Threonin | 933.00 mg | 83 % |
| Tryptophan | 217.00 mg | 72 % |
| Valin | 1106.00 mg | 57 % |
| Histidin | 1062.00 mg | 142 % |
Thunfisch ist eine sehr gute Proteinquelle: Frischer Thunfisch liefert ca. 22 g Eiweiß pro 100 g, Thunfisch aus der Dose (im eigenen Saft) ähnlich viel. Das macht ihn ideal für Muskelaufbau, Sättigung und eine eiweißbetonte Ernährung.
- Schnell & vielseitig: als Salat, Sandwich, Bowl oder zu Pasta.
- Wenig Fett/Kalorien: besonders bei Thunfisch in Wasser statt Öl.
- Wichtige Nährstoffe: liefert u. a. Selen, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren.