Proteinrechner
  • Proteinquellen
  • 20 30g quäse aal ackerbohne getrocknet algen belugalinsen blaubeeren bodenhaltung bohnen bonen brechbohnen brokkoli brötchen camonbert cashewkerne ceshew ei erdnüsse filet fisch fleisch flosamen flosamenschalen gartenbohnen geräucherter tofu gorgonzola gouda kaese gulasch gullasch hackfleisch gebraten hanf hanfsamen geschälte hartweizenpasta harzer haselnuss hokaido huhn hummmus humus hühnchen hühnerfleisch hünchen joghurt laktosefrei jogurth kalbfleisch kalbsschnitzel kassler kidneybohneen kokosmilch kraut körniger frischkäse linden lindsen lupinen eiweiss magermilch magertopfen mandelen mandelmehr mandelmilch mandelprotein mett mozarella muscheln möhren naturreis nüsse pflanzenmilch poulet pouletfleisch putenfleisch qinoa qurk rindergulasch rinderhack rollgerste rote rote linsen rotkohl räuchertofu rührei schinken schlagsahne schweinefleisch schweinegulasch schweinewurst sesam shriimps soja drink sojagranulat sojamilch thunfisch steak trauben vollkornnudeln roh vollkorntoast vollmilchquark weizenkeime weiße bohnen wild wildfleisch zitronen

Molke Protein

  • limitierende Aminosäure: Histidin
  • Chemical Score: 122 %
  • Biologische Wertigkeit: 121

Protein molke ...

Aminosäureprofil Molke (100 g)

820.00 mgINF %
Isoleucin52.00 mg3 %
Leucin83.00 mg3 %
Lysin78.00 mg3 %
Methionin19.00 mg2 %
Cystein16.00 mg5 %
Phenylalanin30.00 mg10 %
Tyrosin23.00 mg1 %
Threonin61.00 mg5 %
Tryptophan16.00 mg5 %
Valin50.00 mg3 %
Histidin16.00 mg2 %

Molke (engl. whey) ist die wässrige Flüssigkeit, die entsteht, wenn Milch gerinnt und sich der feste Käsebruch (Casein) absetzt – z. B. bei der Käse- oder Joghurtherstellung. Molke besteht hauptäshclich aus Wasser und liefert nur 1 g Eiweiß je 100 g.

Konzentriert und getrocknet ist sie als Molkenpulver jedoch ein hochwertiger Eiweißlieferant mit einem guten Aminosäureprofil.

© 2026 fettrechner.de

  • KETO Rechner
  • Abnehmdauer
  • Nährwertrechner
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung