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Kirschen Protein

  • limitierende Aminosäure: Methionin + Cystein
  • Chemical Score: 3 %
  • Biologische Wertigkeit: 0

Protein kirschen ...

Aminosäureprofil Kirschen (100 g)

Isoleucin16.00 mg1 %
Leucin23.00 mg1 %
Lysin31.00 mg1 %
Methionin4.00 mg1 %
Cystein3.00 mg1 %
Phenylalanin16.00 mg5 %
Tyrosin10.00 mg1 %
Threonin18.00 mg2 %
Tryptophan8.00 mg3 %
Valin22.00 mg1 %
Histidin11.00 mg1 %

Die Eiweißversorgung mit Kirschen geht gegen Null. Rohe Süßkirschen liefern pro 100 Gramm gerade mal 1 Gramm Eiweiß. Damit können Kirschen zwar zu einer abwechslungsreichen Ernährung beitragen, sie sind aber keine bedeutende Proteinquelle. Gleichzeitig enthalten sie pro 100 Gramm nur 60 kcal, 13 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 0,31 Gramm Fett. Für eine gute Eiweißversorgung sollten Kirschen deshalb eher mit eiweißreicheren Lebensmitteln kombiniert werden.

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