Aminosäuren sind winzige Bausteine, aus denen Proteine gemacht sind.
Stell dir vor, dass dein Körper wie ein Haus ist. Dann sind Proteine die Mauern dieses Hauses. Und die Aminosäuren sind die Steine, aus denen die Mauern gebaut werden. Diese Aminosäuren haben verschiedene Formen und Aufgaben - genau wie die verschiedenen Formen und Materialien der Mauersteine.
Zusammen bilden die Aminosäuren die verschiedenen Proteine in deinem Körper, die helfen, deine Muskeln stark zu halten, dein Immunsystem zu unterstützen und viele andere wichtige Aufgaben zu erfüllen.
Manche Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen, andere musst du über Nahrung zuführen. Die Aminosäuren die dein Körper nicht selbst herstellen kann, nennt man essentielle Aminosäuren. Wie viele du davon durchschnittlich pro Tag essen solltest, kannst du hier berechnen: